La musique est une source inépuisable d’inspiration. Mais l’écouter au travail divise, il y a toujours deux équipes : ceux qui ne peuvent se passer de leur casque, aussi bien pour se concentrer que pour se détendre, et ceux pour qui il est impossible d’écrire un mot s’il y a une mélodie environnante. Alors, travailler en musique est-il forcément bénéfique pour la concentration ? Et comment faire de cette dernière votre meilleur allié de travail ?
S’il est aujourd’hui pratiquement reconnu que l’écoute de musique au travail fait baisser stress et anxiété… ses bienfaits ne s’arrêtent pas là. Différentes études menées sur le sujet ont en effet prouvé ses effets bénéfiques sur la productivité et la gestion du temps.
Au travail aussi la musique adoucit les moeurs. Mieux, elle aide à se concentrer et à trouver l’inspiration. Pour Hervé Platel, chercheur en neuropsychologie à l’Université de Caen, « la musique qui nous plaît stimule les circuits de la récompense de notre cerveau ».
La musique permet d’accroître nos capacités
De nombreuses recherches ont étudié la question. PRS et PRS for Music, deux organismes anglo-saxons de gestion de droits d’auteur, ont soumis des participants à plusieurs exercices de mathématiques et d’orthographe en testant leur concentration, leur rapidité et leur enthousiasme, et le résultat fût sans équivoque : 88% des individus ont obtenu de meilleurs résultats lorsqu’ils ont passé les tests en écoutant de la musique.
En effet, Hervé Platel, chercheur en neuropsychologie à l’Université de Caen explique que, lorsque l’on écoute de la musique, plusieurs zones de notre cerveau sont sollicitées, et principalement des régions liées à l’apprentissage des connaissances et à la mémorisation, comme l’hippocampe. De ce fait, les circuits de la mémoire sont constamment stimulés, ce qui permet à notre cerveau d’être mis en alerte, les tâches intellectuelles nous paraissant ainsi moins fatigantes
Dopage sonore
« L’écoute d’une musique stimule de nombreuses régions du cerveau », déclare Hervé Platel, chercheur en neuropsychologie à l’Université de Caen. « Il existe notamment une connectivité cérébrale partagée entre les centres de l’audition et les régions motrices : cela explique qu’une musique rythmée nous donne envie de bouger, de danser. Mais l’écoute d’une musique a également un impact sur les centres de la mémoire et ceux de l’émotion. Des expérimentations ont ainsi démontré qu’elle stimule le circuit de la récompense », poursuit-il. Cette stimulation provoque la sécrétion d’endorphines, molécules aux effets apaisants, et de dopamine, hormone du plaisir. La musique diminue ainsi le stress et favorise la concentration et la performance.
Plus haut, plus loin, plus fort grâce à la musique ? Assurément, même si, dans le cadre spécifique du travail, ses effets dépendent en grande partie des habitudes et de la manière dont chacun « vit » la musique. « Elle peut avoir un effet de distraction. Notamment chez les plus musiciens, qui ont tendance à intellectualiser la musique et analyser les compositions qu’ils entendent. »
Comment faire de la musique son allié au travail ?
Privilégier les plages d’écoutes courtes : En règle générale, les compositions instrumentales sont préférables aux chansons à textes qui sollicitent l’attention et affectent la concentration. « Lors de la lecture de documents, par exemple, les paroles agissent comme des interférences et altèrent l’analyse et la compréhension sémantique », analyse Hervé Platel. La musique est alors perçue comme du bruit, l’ennemi numéro un de la concentration. D’ailleurs, selon le sondage LinkedIn-Spotify, 18 % des salariés français écoutent de la musique sur leur lieu de travail pour échapper au bruit ambiant. Hervé Platel tempère : « Pour se donner un coup de boost, pour se concentrer ou pour déstresser, il est préférable de ménager des plages d’écoutes de 10 à 15 minutes en choisissant des morceaux doux, avec un tempo proche de celui du rythme cardiaque au repos, soit 80 battements par minute. »
Au final, les sensibilités musicales de chacun sont différentes, et deux personnes peuvent avoir le même gain de productivité en écoutant, l’une la 5e de Beethoven en do mineur, et l’autre un extrait live du groupe de heavy metal le plus satanique de Finlande » alors il ne faut pas hésiter à tester différentes playlists et ambiances pour trouver LA bande son qui nous fera carburer !
Une proposition de musique pour travailler !
