La conscience émotionnelle est le processus de reconnaissance et d’acceptation de vos sentiments. Avoir une conscience émotionnelle peut vous permettre de gérer correctement et d’améliorer votre hygiène mentale. Lorsque les êtres humains ressentent une certaine émotion, celle-ci s’accompagne généralement d’une réaction physique ou mentale. En prêtant attention à vos propres signaux physiques et mentaux, vous pouvez identifier les moments où vous ressentez des émotions spécifiques.
Dans cette vidéo, Christèle Albaret Psychosociologue et coach mentale, présente trois astuces pour nous aider à mieux gérer nos émotions !
